健康指南

五谷麦王如何带来益处?

五谷麦王采用源自澳洲与欧洲的以优质燕麦,大麦,小麦,小麦胚芽,麦麸,棕色糙米,红糙米,小米,玉米,黑豆,黄豆,了,绿豆,白海军豆,黑芝麻,薏米及等等制成。

燕麦,大麦,小麦,小麦胚芽,麦麸,棕色糙米,红糙米,小米,玉米属于全谷类粗粮食物。 美国临床营养学刊物特别强调,为保持健康标准体重,在选择全谷类粗粮食物方面有着重要的因素。

每星期进食六餐的全谷类杂粮,对患有胆固醇,血压高,心脏疾病者有很大的帮助。根据美国心脏学术刊物,那些每星期进食六餐全谷类杂粮的人们,会比没有进食全谷类杂粮的人们更健康,只因长期进食全谷类杂粮会使人体内血管流通顺畅,使血小板堆积的速度暂缓及使人体动脉变窄的进度减少。

全谷类杂粮还能够促进健康的血糖控制, 如棕色糙米及小米富含镁质。阅读报告显示,镁质可有效减少哮喘病,偏头痛的发作。不但如此,镁也可降低血压及减低心脏病的风险。

还有,根据美国临床营养刊物的建议,大麦的纤维,在控制胆固醇,有良好的益处。然而,大麦的膳食纤维,提供养分于大肠内的良菌以保持健康的结肠。

豆类如黑豆,黄豆,绿豆,白海军豆则富含蛋白质,不同于以肉类为本的蛋白质,豆类含有天然的低脂,且不含饱和与转化脂肪,又是无胆固醇的蛋白质源体,不但如此,豆类也含有丰富的的纤维。研究报告显示,人如果多进食高纤维的食物更有益于减低体重。据称,豆类是可慢慢消化的低升糖指数食物,并且含有综合性碳水化合物。这些种种因素,对与那些想保持普通血糖水平的人们来说,豆类是个不错的选择。

黑芝麻含有非常多的铜质,铜质通常被用来止痛及治疗风湿性关节炎肿胀。 铜质的效用是在于抗炎和抗氧化酵素系统。除了黑芝麻,薏米也有助于改善关节炎病例,并增加关节的活动范围,特别是每逢下雨,关节就隐隐作痛的病例。薏米也具有改善皮肤敏感,肚泻及消化不良的功能。

根据食品分析结果,五谷麦王含丰富的食用性纤维,这纤维蕴含可溶性及不可溶性纤维。可溶性纤维有效降低总胆固醇与LDL-胆固醇(坏胆固醇),但却对HDL-胆固醇(好胆固醇)完全没影响。心脏病与血液胆固醇水平是息息相关的,一旦身体里的胆固醇水平有所降低,那么患上心脏病的风险也无形中降低。除此之外,五谷麦王中的可溶性纤维也可以使血糖上升指数减缓。据研究报告,常进食可溶性纤维可帮助降低高血糖指数,不但如此,还可以得到饱腹感,所以它有潜质帮助减少体重,然而,五谷麦王所含不可溶性纤维则有效帮助改善便秘。

根据食品分析结果,五谷麦王也富含碳水化合物及蛋白质。碳水化合物的主要作用是提供身体运作所需的能量。有些碳水化合物能够即刻被人体的组织利用,然而剩下的会化为葡萄糖存在肝与肌肉或有些会则会存在脂肪组织以备用。

蛋白质被称为身体的砖块组织,之所以会被这样称呼是因为蛋白质在保持身体组织是非常重要的,这包括了恢复与生长,如头发,皮肤眼睛,肌肉与及器官全部都是由蛋白质构成。蛋白质组成抗体帮助抵抗疾病感染。蛋白质能够分辨然后协助分解细菌和病毒。蛋白质也常联合抗体系统一起抵抗病原体来使身体恢复健康。

五谷麦王也含有维他命 B1 (硫胺素)与维他命B2(核黄素)。全种类的B维他命帮助身体转化食物(碳水化合物)为养料(葡萄糖),来产生能量。这些B维他命常被归属为B综合性维他命,对保持健康皮肤,头发,眼睛及肝是非常有效用的。B维他命还能帮助脑部及神经系统维持正常操作。维他命B1(硫胺素)有时候也被称为“抗压维他命”只因为它能够加强人体免疫系统及增加身体承受压力的能力。

维他命B2(核黄素)也是身体的抗氧化剂,起作用是对抗被称为自由基且存在于身体里的破坏性粒子。自由基可破坏细胞及影响健康状况如心脏病。抗氧化剂如核黄素可减少或帮助防范自由基带来的危害。

五谷麦王也含有维他命C,是免疫强化中最重要的。维他命C也是人类身体中的水溶性抗氧化剂,有效于人体中保护身体细胞及组织以防备自由基所带来的损害。摄取足够的维他命C减少落发,防止指甲干燥脆弱,常保眼睛明亮健康。还有,维他命C有助于烧伤和创伤及防止结疤。维他命C也有效于防止及恢复紫外线对皮肤的伤害,除此之外,维他命C也帮助身体吸收铁质。

五谷麦王也是含有铁质,铁质对于人体产生血液是重要的因素。人体中的七十巴仙铁质可以在红血球中找到,通称为血红素,然而在肌肉细胞的称为肌球素。血红素在转化血液中的氧气从肺部去到身体各组织。肌球素在肌肉细胞的作用就是,接受,储存,运送及释放氧气。您的身体需要适量的铁质,如果说你身体拥有的铁质太少,将会引起缺铁性贫血,会引起低铁质水平的原因包括贫血,不良饮食,或者无法从食物中获得铁质的人们。

根据食品分析结果,五谷麦王也富含钙质。我们需要一定数量的钙质来建立强壮的骨骼。对于那些摄取不足够钙质的人,患上骨骼疏松症的风险将提高,然而骨骼也会比较脆弱。根据马来西亚骨骼疏松症协会,骨折与骨骼疏松症有密不可分的关系,它也被承认将影响健康问题,特别是上了年纪的人。

通常骨折的部分在脊柱,手腕和臀部,所以,在培养骨骼生长,增强骨头密度及防止骨骼疏松症,你每天需要摄取良好的钙质。除此之外,钙质可帮助调节肌肉收缩,心脏搏动与及普通血液凝固。

因此,五谷麦王是含有充裕营养的,以高蛋白质,镁质,铜质,碳水化合物,纤维,钙质,的全谷类杂粮及豆类研磨成粉,以完美比例配制而成。

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