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【吃对了,才会瘦!】

吃是大事,也是忙碌生活中最易获得的疗癒。

然而很多人却始终在肥胖的诅咒中挣扎,吃多怕胖,吃少又不满足,不吃或少吃瘦身却卡关,很是懊恼!

不少女性误以为不吃瘦更快,这样不但容易脸色难看、导致胸部下垂,而且减掉的是蛋白质跟水份,根本不是脂肪!;适得其反的效果导致饥饿感上升而出现暴食行为!

也有女性只吃生菜沙拉,体能修复不好的结果是愈感疲惫,健康每况日下,减肥变成了是一种压力,最后不但没有减至理想中的体重,身体也出现各种病痛。

说到减肥,饮食上首先需要考虑的就是减少卡路里。控制每天摄取的热量和减肥成功与否大有关联,那么,有哪些食物是可以达到限制热量的目标,同时还能增进整体健康的呢?

很多人误以为淀粉是导致肥胖的元凶,所以才拒吃淀粉,这完全是本末倒置的做法,淀粉是人体三大营养素之一,除了提供能量,还可稳定情绪、增强专注力;不吃米饭、面条等淀粉食物,体重也许会在短时间内下降; 但同时也会时常头昏眼花、注意力不集中、四肢无力,甚至脸色惨白、没有朝气。

更可怕的是,戒掉淀粉之后,身体减掉的都是蛋白质和水份,并不是脂肪啊!这就是为什么一旦恢复正常饮食,就很容易造成复胖机率超高的原因!

因此,淀粉不是完全不吃,选择“好的淀粉”才是重点!其实,你可以开心吃又不怕胖,只要选择热量低且含有丰富膳食纤维的Oat King Sport就能瘦得有效又健康。

Oat King Sport的健康效益极高,可以提升饱足感、促进代谢,是瘦身的好帮手!富含健康的单元不饱和脂肪酸,每天饮用低糖高纤的Oat King Sport不仅对健康有益,同时也有助于减肥、促进新陈代谢和改善心脏病。

Oat King Sport含有丰富的膳食纤维、维生素、碳水化合物等营养物质,而且热量低,有助于提升饱足感、减少吃下其他食物的机率,就能够减少体内脂肪,帮助减肥。

其实想要达成减肥目标,不论是男男女女,只要建立健康的饮食形态,把握“吃对”的原则,无论在家或在办公室,都能温和、轻松的循序渐进降低体重唷!

对于不常运动、又想减肥的人来说,为了达到更好的瘦身效果,建议每天早午晚都喝一杯Oat King Sport,您~一定看得到改变!

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